Lorsque vous êtes dépassé par un évènement ou un fait qui vous stresse, ou plutôt lorsque vous manquez de confiance en vous ou que vous êtes tourmenté par une situation qui vous fait peur, la meilleure chose à faire est d’entrer en relaxation. La relaxation vous permet de trouver de sommeil en cas d’insomnies. Pour entrer en relaxation, vous avez le choix entre une séance individuelle et une séance collective. Votre coach ou accompagnateur en relaxation peut aussi vous recevoir directement dans son cabinet. Vous pouvez aussi intégrer les groupes de relaxation publics ou privés. Dans tous les cas, vous aurez à faire, en fonction de votre besoin, la relaxation adéquate. Il peut s’agir de la sophrologie, du training autogène, de la méthode Vittoz, du yoga nidra, de l’hypnose classique ou de l’ericksonienne ou plusieurs autres types de relaxation pour obtenir le soulagement dont vous avez besoin.
