Lorsque vous êtes dépassé par un évènement ou un fait qui vous stresse, ou plutôt lorsque vous manquez de confiance en vous ou que vous êtes tourmenté par une situation qui vous fait peur, la meilleure chose à faire est d’entrer en relaxation. La relaxation vous permet de trouver de sommeil en cas d’insomnies. Pour entrer en relaxation, vous avez le choix entre une séance individuelle et une séance collective. Votre coach ou accompagnateur en relaxation peut aussi vous recevoir directement dans son cabinet. Vous pouvez aussi intégrer les groupes de relaxation publics ou privés. Dans tous les cas, vous aurez à faire, en fonction de votre besoin, la relaxation adéquate. Il peut s’agir de la sophrologie, du training autogène, de la méthode Vittoz, du yoga nidra, de l’hypnose classique ou de l’ericksonienne ou plusieurs autres types de relaxation pour obtenir le soulagement dont vous avez besoin.
Auteur/autrice : Louis Dupuy
Le reiki est une méthode de soin traditionnelle qui nous vient du Japon. En japonais, le mot reiki est défini comme étant l’énergie de l’esprit. Développé par Mikao Usui au 19e siècle, le reiki se base sur des soins dits énergétiques et qui se pratiquent par un traitement fait à la main. Cette approche holistique des soins aurait de nombreuses vertus.
Le reiki et la lithothérapie sont toutes deux des méthodes de soins traditionnelles de type thérapeutique. Ces deux pratiques permettent de stimuler l’énergie de guérison naturelle propre à chacun par divers aspects. Cela peut être aussi bien sur le plan physique que celui du mental, voire sur le plan spirituel. Si la lithothérapie est pratiquée avec des pierres, le reiki est fait par apposition des mains (comme un massage).
Le reiki est une méthode japonaise qui vise à améliorer le bien-être. Le recours à une telle pratique fait bénéficier de nombreux avantages. En effet, les principales raisons pouvant vous amener à recourir au reiki sont la dépression et surtout l’excès de stress. Ces raisons sont principalement liées aux troubles émotionnels qui peuvent se manifester par le trouble de sommeil, une lourde fatigue et bien d’autres. Le reiki est la meilleure alternative pouvant vous permettre de retrouver l’équilibre de votre esprit et vous faire dominer par des émotions positives. De même, elle permet de retrouver une meilleure circulation sanguine, facilitant ainsi un sommeil réparateur.